Dem Immunsystem jetzt unter die Arme zu greifen, damit es schlagkräftig bleibt! Am besten geht das mit natürlichen Kraftquellen aus der Natur und Hausmitteln.
Schwarzer Rettich hat schleimlösenden und antibakteriellen Inhaltsstoffe und einen hohen Vitamin-C-Gehalts. Perfekt um einen Hustensirup daraus zu machen. @Andrea Knura
Trübe, neblige Herbsttage. Das fühlt sich manchmal fast so an wie „Leben unter erschwerten Bedingungen“. Körper und Gemüt leiden unter dem Mangel an Sonne. Zudem hat die Zeitumstellung wieder einmal in unseren biologischen Rhythmus eingegriffen. Wir reagieren mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit, reduzierter Leistungsfähigkeit, schlechter Laune und Lustlosigkeit.
Virale Angriffe abwehren
@Andrea Knura
Dem nicht genug. Es ist jetzt auch noch die ideale Zeit für Keime, Viren und Bakterien, sich ihren Weg in unser Innerstes zu bahnen. Genau genommen haben sie dazu 20.000 Gelegenheiten. Denn 20 000 Atemzüge machen wir täglich, durch die wir an die 10 000 Liter Luft einatmen. Unsere Immunabwehr, ein hochkomplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen ist gefordert. Damit es in der Lage ist, die in den Körper eingedrungenen Mikroorganismen und fremde Substanzen zu eliminieren und die fehlerhaft gewordenen körpereigenen Zellen zu zerstören, muss es fit sein. Deshalb sollten wir uns jetzt bewusst mehr Zeit nehmen, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen und unsere biologischen Abwehrkräfte einsatzbereit zu halten.
Ätherische Öle – davon hat man gerne die Nase voll
In ätherische Ölen steckt die Kraft der Natur, das heißt neben zahlreichen Hormonen und Vitaminen auch natürliche Antibiotika und Antiseptika. So erklärt sich auch ihre heilende Wirkung bei Depressionen, Kopfschmerzen und zahlreichen anderen Erkrankungen. Unter unseren Produzenten auf bauernladen.at gibt es einige Pflanzen- und Duftexperten, wahrlich Alchimisten, die uns die Wirkung von pflanzlichen Stoffen (kalt gepresste Öle, ätherische Öle, Bachblüten), aber auch Mineralien (Edelsteinessenzen) und feinstofflichen Energien (Reiki) zur Stärkung von Körper, Geist und Seele zugänglich machen.
Stark durch „Flüssiges Gold“
Honig zur Stärkung des Immunsystems ist vor allem in der Naturheilkunde und der Volksmedizin bekannt. Mittlerweile haben aber auch Studien die anregende Wirkung des Honigs auf unser Immunsystem bewiesen. Die Einnahme von mindestens zwei Esslöffeln Honig am Tag führt zu einer deutlichen Absenkung der Belastung mit freien Radikalen und zu einer Verbesserung des Immunstatus. Ein Glaserl Honig oder ein anderes hochwertiges Honigprodukt wie z. B. Propolis oder Perga vom Imker aus der Region sollte in unserem Immunstärkungsprogramm auf keinen Fall fehlen.
Oxymel – Süß-saurer Immunbooster
Meistertonikum. Rachenschmeichler. Herzensmut. Hausputz… Sehr passende Namen, die sich unsere Produzenten da für das fast vergessene natürliche Heil- und Stärkungsmittel für unser Immunsystem ausgedacht haben. Oxy bedeutet sauer und Mel steht für Honig. Oxymel ist somit eine Essig-Honig-Mischung. Zusätzlich werden verschiedenste Heilkräuter und antibiotisch wirksame Zutaten wie Knoblauch oder Ingwer im Oxymel extrahiert. Natürlich erzeugen auch unsere Produzenten dieses wunderbare Naturprodukt auf das schon im Mittelalter Hildegard von Bingen zur Vorbeugung und Bekämpfung von Erkältungen und Husten griff.
Gesund essen!
Nur wer ausreichend und ausgewogen isst, kann seinem Immunsystem die richtigen Bausteine zur Verfügung stellen. Neben Vitaminen und Mineralstoffen ist auch eine gute Eiweißversorgung Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem. Denn aus dem Eiweiß werden die Antikörper hergestellt. Deshalb ist eine eiweißhaltige Ernährung wichtig: Besonders viel Eiweiß ist in tierischen Lebensmitteln, in Hülsenfrüchten, in Nüssen und Kernen und in Samen wie Leinsamen oder Sesam enthalten. Auch die gesundheitsförderlichen Bakterien in unserem Darm wollen gut gefüttert werden, und zwar mit Ballaststoffen. Diese sorgen für eine gesunde Darmflora und diese wiederum ist für ein starkes Immunsystem Voraussetzung. Solche Ballaststoffe stecken vor allem in Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten. Auch hier wird man, möchte man sich mit diesen immunstärkenden Produkten eindecken, auf bauerlanden.at fündig.
Tee trinken
Ingwer, Kamille, Salbei, Hagebutte, Holunder, Sanddorn als „heiße Immunbooster“ schlürfen! Das stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern ist auch eine wahre Wohltat: Geruch, Wärme und der sanfte Geschmack lassen Kälte und trübe Gedanken schnell vergessen. Wer sein Immunsystem auf diese Weise unterstützen möchte, die Vielfalt an hochwertigen Tees macht die Auswahl nicht gerade einfach …
@Andrea Knura
Ommm…
Jede Bewegung an der frischen Luft ist eine Wohltat für Körper und Seele! Drauf sollten wir auch im November natürlich nicht verzichten. Zu Hause in den vier Wänden kann Yoga ein Weg sein, um der Immunkraft zu ihrer ursprünglichen Power zurück zu helfen. Denn dieses effektive Workout für Körper, Geist und Seele beruht auf Mechanismen, die unserer Immunsystem stärken: unter anderem Entspannung, Bewegung oder Thymusaktivierung (die Thymusdrüse sitzt in der Mitte hinter dem Brustbein und erfüllt wichtige Aufgaben im Bereich des spezifischen Immunsystems). Und alles, was so ein Yogi braucht – Yogautensilien wie Yogamatten und Kissen, Sitzpoufs, Augenkissen, Yogatee, kleine Handtücher ext. – gibt es von heimischen Produzenten.
